Sie hetzen von einem Termin zum nächsten? Die Arbeit nimmt Sie vollkommen ein? Dann wird es Zeit für mehr Me Time!
Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie hetzen von einem Termin zum nächsten? Die Arbeit nimmt Sie vollkommen ein? Freunde und Partner beklagen sich, dass Sie nie Zeit für Sie haben? Dann wird es Zeit, dass Sie ein wenig Wind aus Ihren Segeln nehmen und einen Gang zurückschalten. Klingt leichter gesagt, als getan – aber mit ein paar Tipps kommen auch Sie zur mehr Me-Time.
- Digital Detox
Ihr Mobiltelefon will gar nicht mehr aufhören zu läuten? Dann schalten Sie es doch einfach mal ab! Besonders Ihr Diensthandy hat in Ihrer Freizeit nichts zu suchen. In Zeiten von Push-Nachrichten, in denen das Smartphone immer griffbereit sein muss und wir ständig den Drang verspüren, zu checken ob es nicht doch etwas Neues gibt, müssen Sie ihr Handy bewusst zur Seite legen. Richten Sie den Fokus auf wichtigere Dinge. Tipp: Es gibt sogar Apps, die Ihre Bildschirmzeit aufzeichnen. Vielleicht schreckt Sie das ja ein wenig ab und bringt Sie zum Nachdenken?
- Einfach mal gehen lassen
Im hektischen Alltag kann es wahre Wunder wirken, nur einmal in sich zu gehen und einfach alles etwas zu „entschleunigen“. Atmen Sie ein paar Mal tief durch und überlegen Sie, ob Sie nicht ein paar Dinge von Ihrer To-Do Liste streichen oder anderen Personen überlassen können. Manchmal muss man auch lernen, etwas aus der Hand zu geben.
- Ruheoase
Schaffen Sie sich Ihre Ruhe-Oase. Das kann ein Plätzchen in Ihrem Garten sein, in der Hängematte am Balkon, in der wohl-duftenden Badewanne oder auch einfach am Sofa. Zünden Sie eine Kerze an, lesen Sie ein Buch und nehmen Sie bewusst Abstand von Ihrem Alltag.
- Just go for it!
Wann sind Sie das letzte Mal spazieren gegangen? Besonders alleine macht man das viel zu selten! Wagen Sie sich nach draußen, schlendern Sie in die Natur und lassen Sie Ihre Gedanken schweifen, um so zu mehr Ruhe zu gelangen. Entdecken Sie die Nachbarschaft neu, tanken Sie Energie und nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich.
