Journaling – die Kraft des Schreibens

Haben Sie schon einmal etwas von Journaling gehört? Lesen Sie gerne mehr dazu!

Journaling erfreut sich stetiger Beliebtheit. Sie haben davon noch nichts gehört oder möchten gerne mehr wissen? Dann sind Sie hier genau richtig! Mit der Achtsamkeits-Methode des Journaling entfliehen Sie dem Alltagsstress, nehmen sich ein paar Minuten Auszeit und können so Ihre persönliche Entwicklung steigern. Aber was bedeutet Journaling eigentlich?

Ziel ist es, Ihre eigene mentale Gesundheit zu stärken und so mehr Lebensfreude zu erreichen. Alles, was Sie dafür tun müssen, ist regelmäßig Ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren. Notieren Sie, was Ihnen guttut, wobei Sie sich unwohl fühlen, was Sie glücklich oder unglücklich macht. Sie setzen sich dabei automatisch näher mit Ihrem Alltag auseinander, was Ihnen dabei helfen kann, Ziele zu erreichen. Der Unterschied zu einem Tagebuch liegt hierbei vor allem darin, dass sie weniger über Ereignisse und Erlebnisse schreiben, sondern viel mehr über Ihre „inneren“ Erfahrungen.

Wie funktioniert Journaling?

Es ist ganz einfach. Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit, Sie brauchen keine Vorbereitung und besonders gut oder schön schreiben ist auch nicht von Nöten. Es gibt keine Anleitung, keine komplizierte Methode – schreiben Sie einfach los. Alles, was Sie dafür brauchen ist ein kleines Büchlein und einen Stift. Wann Sie schreiben, spielt ebenso keine Rolle.

Welche Vorteile ergeben sich?

Pauschal kann hier keine Aussage getätigt werden. Für jeden birgt Journaling individuelle Vorteile. Es kann Ihnen helfen mit der Vergangenheit abzuschließen, Gefühle zu ordnen, neue Perspektiven zu entwickeln, Ihre Gedanken zu strukturieren oder Emotionen zu verarbeiten. Nachweislich ergab sich außerdem, dass Personen, welche Journaling regelmäßig ausüben an weniger Stress leiden, ein stärkeres Selbstwertgefühl haben und zufriedener mit sich selbst sind.

Probieren auch Sie es aus! Einen Versuch ist es allemal wert! Das passende Material finden Sie beispielsweise bei Morawa, Nanu Nana oder auch TEDI. Viel Erfolg wünscht die ShoppingCity Seiersberg.

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